Як переселенцям відновитися після переїзду

Поради психолога

Переїзд на нове місце – виклик для будь-якої людини, а для вимушених переселенців це особливо важко.

Ось п’ять порад, які вам допоможуть:

1. Знайдіть нові хобі та інтереси, які допоможуть зануристись в нове оточення;
2. Спілкуйтеся з місцевими та підключайтеся до громадськості. Знайдіть нових знайомих, які допоможуть вам відчувати себе менш самотніми;
3. Зосередьтесь на можливостях нового місця, замість того, щоб залишатися в минулому. Створіть розклад дій та плануйте свій день, щоб відчувати більше контролю над своїм життям;
4. Піклуйтеся про фізичне та психічне здоров’я. Займайтесь спортом/робіть прогулянки;
5. Звертайтеся до психолога за пошуком рішень та впорядкуванням емоцій.